夏季减肥,女生们可以吃这以下食物,真的还

夏天已经过了一半了，还来得及减肥吗？减肥是一年四季都要做的事情，管住嘴或者迈开腿，总要做到其中一个。但是无论如何减肥，饮食上一定要调整好，低热量的食物对减肥也是很有帮助的。趁现在还来得及，赶紧看看哪些食物适合减肥人士吃吧！

1.凉拌西芹

主料：西芹一把，花生油少许，香油少许，盐少许

做法：

1.将西芹的叶子摘去，洗净。

2.将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3.将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

2.西芹百合

材料：西芹，百合，盐，淀粉，味精，酱油

做法：

1、西芹，是较粗较厚实的那种，MM们应该认得的。洗净，斜切成片。煮开水把西芹焯熟。这样做的好处是营养不易流失。

2、百合，把外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，中间的绿心是苦的，不要。洗干净。

3、油烧七成热，放入百合稍炒，加入焯好的西芹，将少量淀粉勾芡收汁，加盐，两三滴酱油，一定要少放盐和酱油。炒熟即可。

小窍门：这种是简单的做法，如果为了增加些色彩，可以切些胡萝卜片和西芹一起焯熟，一起加入炒。

3.胡萝卜黑木耳炒西芹

主料：1.西芹克。2.胡萝卜1根。3.黑木耳20克。

辅料：1.油适量。2.盐适量。3.味精适量

做法：

1.西芹和胡萝卜洗净切块，黑木耳泡发洗净。

2.起油锅加热，放入胡萝卜煸炒炒透。

3.放入黑木耳煸炒，再放入西芹煸炒炒透。

4.放入适量的盐煸炒炒透，最后放入适量的味精炒匀即可。