过了端午，就算正是进入农历的“五月”，同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段，也就是中医上俗称的“三伏天”！这个季节，上焦“上火”的人特别多，尤其是那些肾精不足引起的上焦热症，会很突然，很可怕。中医介绍，这个月是伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“三伏日”。抓住这几个排*日会起到事半功倍的效果。“三伏日”究竟是哪几天？初伏时间：年7月12日；中伏时间：年7月22日；末伏时间：年8月11日。“三伏天”最该防好这些病！1、水分散失，导致梗塞。解*之道：吃温热，不碰凉三伏天是一年中最热的时候。高温导致人体水分散失，导致“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。为了防发病，在三伏天要多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。2、脾胃虚弱，导致腹泻。解*之道：吃温热，不碰凉脾胃虚弱是很多人三伏天里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。另外，此时三餐要力求规律。3、肠中积热，导致便秘。解*之道：多吃菜，少吃肉三伏天引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。4、纵欲无度，耗伤精元。解*之道：节欲望，免消耗夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，三伏天，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。这些解*方法要记牢！1.绿豆汤——可解*，对于有些人来说，雄*酒太燥烈。可用绿豆汤来代替，清热解*，止渴消暑。2.服用竹叶粥——清心火：准备鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量，先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，等粥成后调入白糖服用，能清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等症状。3、艾灸——可排*：艾叶属于偏温的中药材，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾草因其卓越的药效，又被称为医草或千年草。每年的农历三月初和五月初是采摘艾叶的最佳时间，晒干后的陈艾草可入药。鲜艾草药性凉，晒干后的陈艾草药性热。《本草纲目》中记载艾叶：苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病。这就说明艾能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络。一般取穴：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。想艾灸，怕麻烦？传统艾灸不安全有火，操作不方便，这款暖宫贴就很好帮你解决这些困扰，运用了中医灸法结合现代热敷技术，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接贴在穴位处，直达子宫，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以帮你解决宫寒怕冷、宫寒难孕、腰酸难耐、经期腹痛，恶露不尽、月经异常等困扰。5.蒲公英和淡竹叶——利湿健脾：蒲公英和淡竹叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃热，泻心火，利湿健脾。
转载请注明：http://www.dianmandm.com/mdms/13541.html
当前位置： 酱油 > 选购方法 > *五月后三伏天来了安全度过这个月,整
