最近气温越来越高，坐着不动都能满头大汗，炎热的夏季身体最怕缺水，这个时候就需要及时补充水分以维持体能，同时还要谨防室外高温导致中暑。那么，可能就有人想问了，有没有什么办法，既可以适当补充水分又能预防中暑呢？
那么立夏节气喝什么茶好呢？
老话常说“夏饮茶，病不沾”，喝茶就是消暑解渴的方法之一，有的网友觉得喝白开水没什么味道，这个时候便会想到“以茶代水”。英国一位专家--克劳克曾做过一个经典实验，探究夏季喝茶和喝冷饮哪个降温效果好，最后得到的结果是，夏季饮热茶的降温效果要远远好过喝冷饮。由此可见，“茶”是夏季的最佳饮品之一。
暑夏来临，天气炎热，人的精神也会变差，茶有好多神奇功效，好多研究已正实。让我们来了解下夏天喝哪些茶好一些。喝茶有解渴、清热去火的作用，而以花草植物类为茶材最好。
下面，小编就为大家介绍几款适合在夏季喝的茶饮。
1菊花茶
功效：菊花性凉，味甘微苦，有清热解*、利尿消肿的作用，还有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。
直接冲泡，也可搭配玫瑰花、金银花等，如有头痛、目赤等症状时，可加入枸杞、决明子。
泡法：每日5克，冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉，再冲泡花茶，水温70℃左右为宜。
2绿茶
绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。
功效：味略苦性寒，具有消热、消暑、解*、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。
绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
泡法：这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80～85℃为宜，茶与水的比例以1∶50为佳，冲泡时间为2～3分钟，最好现泡现饮。
3百合茶
功效：具有宁心安神、润肺止咳的功效。百合的主要特点是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，可以提高免疫力。
从中医来讲，它药性偏凉，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合是有好处的。
泡法：取干百合20克加水煮沸后当茶饮用，脾胃虚寒者不宜多服。
4金银花茶
功效：金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解*、疏散风热。
金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。
金银花一年四季皆可饮用，尤其适合夏季饮用。
泡法：取金银花3克左右，大概5～8朵，开水冲泡。
夏季推荐搭配菊花、淡竹叶，能清热解*、消炎利嗓；秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。
5茉莉花茶
功效：具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。
泡法：取茉莉花茶叶3克左右，开水冲泡即可。
那么，夏季喝什么茶现在大家心里有底了，俗话说“春花，夏绿、秋青、冬红”，但茶叶有寒热、温凉的区别，绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比较适合在夏季饮用。夏季时节喝绿茶应当是最佳选择。绿茶大多都是以新叶为原料，制作步骤也相对简单很多，没有发酵，使得其天然的物质得到了很好的保留，香味清新淡雅。
我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。立夏为新茶出来不久，当然要饮茶。如果立夏不饮茶，则有一夏苏（昼眠）的说法。在立夏的那一天，妇女们要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是立夏饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。
客家人喜茶，对茶叶的采摘与制作，自然颇有讲究。“立夏”节气开采茶树萌发的嫩茶，因夏季气温高，光合作用强，嫩茶积累的养分多，是茶叶中的上品。客家人认为“不饮立夏茶，一夏苦难缠”。有的茶客、茶友，还相约立夏日茶围会，围坐在一起品茶消暑。
立夏酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排*的作用。另外，立夏气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。
不仅如此，绿茶之中还有很多我们所需的营养物质，能够起到提神的作用。夏季时，人容易出现烦躁情绪，身体疲倦乏力，这个时候饮上一杯绿茶能使得我们更加富有精气神，提高工作效率。
其次，也可以选择喝花茶，尤其是茉莉花茶，这类茶采用的窨制工艺制作而成，不仅带有茉莉花香味，同时保留了绿茶的茶香，二者相互融合，颇有一番品茶的韵味。
夏季饮茶，如何才能更有效地消暑？
经验丰富的茶客都知道，只有饮用热茶，才会让人感觉更舒畅。热茶的温度，能促进人体排汗，从而带走体内热量；汗水蒸发越多，人体散热也就越多。有医学研究表明，饮用热茶10分钟后，人体体表温度能下降1~2℃，维持时间约达20分钟。
这个夏天，你想好喝什么茶了吗？
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