夏天这3种叶子泡水喝,可护肝祛湿清热降

马上就要到7月了，天气越来越热。尤其是南方，湿热并行，实在是让人不爽。

夏天不止热，还累疲乏，以及一身小毛病！

用以下3种叶子泡水喝，就能缓解很多夏季小毛病。

荷叶：清热解暑、祛湿升阳

夏季暑邪当令，不仅炎热，还常常夹湿，最易伤津耗气，出现暑湿病症。

荷叶性平、味苦、涩，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。

1、荷叶泡水可以清热解*，具有排*的作用。

2，荷叶泡水还有补肝明目的作用。

3，荷叶泡水喝还可以起到降低血压的作用。

荷叶泡水喝禁忌人群：孕妇、哺乳期女性以及患有肝肾疾病等人群。

炎炎夏季做道带着荷香的粉蒸排骨，既应季又营养健康。

做法：

1.将排骨洗净，用料酒、盐、花椒腌制15分钟。然后依次加入郫县豆瓣酱、老抽、生抽、豆腐乳汁、胡椒粉拌匀，再加入食用油拌匀，腌制1小时以上。

2.制作蒸肉粉，将炒锅放入糯米、大米和五香粉及盐，小火加热，不断翻炒，炒至米变色微*，很烫手即可，关火后放凉，用搅拌机磨成粗粉状。

3.将排骨中的花椒挑出来，将蒸肉粉拌入排骨中，再加入葱姜蒜沫，拌匀。

4.将干荷叶用水清洗，再放入热水中烫软铺开备用。

5.南瓜去皮切1.5cm后的片状，码放在荷叶上，上面再码放排骨，将荷叶包裹严实，放入蒸锅盖上锅盖，大火蒸15分钟后改小火蒸45分钟。

薄荷叶：清热、疏肝还祛湿

薄荷辛凉，能疏肝行气、清利头目、散风热、解肝郁、利咽、透疹。

鲜薄荷用于食疗时，可缓解风热感冒、咽喉干痛及精神疲乏症状。

夏天喝水时可加入两三朵薄荷嫩芽

入夏后食欲不振、精神疲乏，喝杯薄荷茶，清凉沁入心脾，可以提神醒脑、祛风化湿、疏肝解郁、清热解暑。

注意：薄荷性凉孕妇、备孕女性和哺乳期女性不宜饮用。

淡竹叶：清热利水、清心火

入夏后天气炎热，人体出汗较多，若不能及时补充水分，小便就容易发*。

这时，可以试试淡竹叶。淡竹叶性寒味淡，有清热利水、清心火之效。

用它泡水喝，能使热邪随小便排出。