晒晒我家一日三餐,花得少吃得香,不铺张不

许多主妇都为今天吃什么而犯愁，我家老公从来不挑食，我做什么吃什么，只要能吃饱就行，这样我买菜做饭轻松多了。我买菜是见什么买什么，做饭也是有什么便去做什么。因为工作累人，所以我讨厌做复杂的菜，我家的菜肴基本上都是快手的家常小菜。

每个人过生活都有不同的标准，一日三餐也是如此，有些人讲究一些，有些人将就一些，生活不论讲究还是将就时间对每个人都是公平的，只要自己喜欢就行。对于一日三餐我家的原则是干净卫生，能吃饱，不积压不浪费。

晒晒我家一日三餐，花得少吃得香，不铺张不浪费，圈友：家的味道。每天不论吃好吃坏，我习惯把一日三餐都记录下来，这样忘了过去日子的时候就翻开这些记录看看，原来我的生活虽然简单但是充满味道。一日三餐晒到朋友圈，有人评论这些饭菜充满家的味道。

早餐：缤纷苦瓜煎蛋饼+小鱼馒头+蜂蜜水+香蕉和胡萝卜

这道苦瓜煎蛋饼色彩艳丽，每年吃苦瓜的季节我总要做上几次，口感层次分明家人很爱吃。苦瓜煎蛋饼做法简单，把洗好的苦瓜切片、胡萝卜和红椒切成小丁。炒的时候先炒蔬菜，待蔬菜炒熟后倒上鸡蛋液，鸡蛋液凝固后翻面煎一下就可以上桌，又快又好吃。

小鱼馒头是用苋菜汁和面做的，苋菜不仅好吃还是天然的染色剂，我不大会做面食，但是被抖音上的这款小鱼馒头吸引了，于是用苋菜汁和面做了这款小鱼馒头，除了小鱼馒头，还做了其它花样的馒头，这样早餐桌看着生趣多了。

平日早餐喝粥、喝牛奶多，昨晚忘了预约粥也忘了买牛奶，今天只能喝蜂蜜水，早晨喝一杯蜂蜜水对身体还是有好处的，冲蜂蜜水不能用热水，这样会破坏里面的营养物质，冲蜂蜜水的时候用温水就可以。

今天早餐水果有香蕉和胡萝卜，没有刻意去搭配，都是家里有什么吃什么，胡萝卜是当地农民种的，个小，但是味道很好，我和老公都喜欢吃。

午餐：韭菜苔炒肉丝+番茄炒洋葱+素炒*豆芽

现在是雨季，也是韭菜开花的季节，市场上卖韭菜苔的人特多，这种韭菜是大韭菜，也叫宽叶韭菜，大韭菜苔比起普通的韭菜苔要粗壮一些，最适合用来炒肉吃，口感肥嫩辛香。

番茄炒洋葱是我喜欢吃的一道菜，喷香爽脆的洋葱裹着酸甜的番茄汁，吃起来味道很不错的，能吃辣的话，再放一些辣椒同炒，很下饭的，喜欢吃洋葱的朋友们可以试试。

早上看*豆芽很鲜嫩，花两块钱买了一碗，我们这里的*豆芽大部分都是农民们用自家种的*豆催芽，豆芽虽然瘦小但味道比城里卖的豆芽要好，农民买菜图个方便，不用称称，用面碗装，两元一碗，买一碗回家，能炒一盘。

晚餐：五花肉炒秋葵+蒜蓉苋菜+凉拌海带丝

老公要求每餐必须要有一点肉，今天晚餐给无肉不欢的老公做了一盘五花肉炒秋葵，秋葵事先放入锅中先煸炒一会，切开的秋葵有黏液，锅中不放油下秋葵先煸炒一会，炒干表面黏液，炒至表面微微焦*后再盛出来与肉类一起炒。这样炒出来的秋葵口感脆爽，虽然卖相不好看，但是特好吃。

蒜蓉苋菜是小时候最爱吃后一道菜，不是因为它有多美味，而是喜欢用苋菜汁泡米饭，看苋菜汁把白米饭染成了粉红色，心里是很喜悦的。炒苋菜很简单，油锅爆香蒜粒和干辣椒，放入苋菜翻炒熟，用适量的盐调味就可以出锅。

夏天最喜欢吃凉拌菜，这道凉拌海带丝是我喜欢吃的，海带用了盐渍，制作起来更方便，吃着肉质紧厚，个人觉得比干海带泡发的好吃。凉拌菜的调味料可以根据个人的口味放入，除了酱油、香油、蒜泥、味精、香菜、芝麻这些佐料外，我还放了三根小红椒，这道凉拌海带吃着很开胃。

写完这篇文章的时候，我在想我家一日三餐看着太简单了，不知道你家的一日三餐都吃些什么，欢迎在评论区留言，让我看看你们一日三餐都吃些什么，咱们相互分享，相互学习，丰富自家的小餐桌。