导语：在现如今这个压力比较大的社会，人们总会选择用一些方式来排解自己的压力，很多男同志就会选择吸烟这个办法。吸烟现在确实可以在一定程度上缓解我们自身的压力，但我们也要知道香烟所含有的致癌物质也是很多的。吸烟之后最先危害的就是我们的肺部，吸烟会损伤我们的肺泡功能，引发肺部出现癌变。而且吸烟所造成的伤害是不可逆的。
赵明已经有了15年的烟龄，前一段时间他发现自己莫名其妙地咳嗽。他当成了感冒来处理，可是吃过感冒药以后却依旧不见好，之后他听医院做了检查，医生告诉他，他的肺部患有了肺结节。而这一切都和他吸烟有关，医生要求他把烟戒掉。
吸烟要有度，关于吸烟的3个小问题，一起来了解一下
1、吸烟量
我们都知道有一句话叫做物极必反，其实吸烟也是这样的无论量是多少，都会给我们的身体造成伤害。如果大量的吸烟，伤害会是更大的。很多人烟瘾很重，一天抽烟要好几盒，但是这样做的话对身体伤害是非常大的。如果戒不掉烟，最好每天吸烟量要控制在5根左右，这样对肺部的损伤是比较小的，超过这个数量，我们的肺部就会受到加倍的伤害。
2、少吸自制的烟
在过去我们的经济条件和科技水平不是很高，所以没有那么多成品香烟。这个时候大家就会去买烟叶，然后自己处理过后卷成烟来抽，但是这样没有经过处理的香烟里面，有害物质的含量是非常高的，燃烧以后会产生更多的致癌物质。所以如果现在有经济条件的话，尽量要从市面上购买经过处理的烟。自己买烟叶卷的烟可能会有更多的有害物质。
3、少吸细烟
这些年我们的烟的品种也逐渐增多，而且近些年来非常流行那种细杆的烟。它看上去很小巧，而且感觉也更精致一些。但实际上这种细杆的烟我们应该要少去吸。很多人觉得细杆烟的伤害会更小，但其实并不是这样的，细杆烟里面的有害物质浓度也跟粗杆烟的浓度是一样高的，所以细杆烟并没有给我们的身体带来什么好处。
如何养护肺部，医生建议：需要注意以下这2点，很重要
（1）远离烟气污染
如果我们想要让自己的肺部更健康，我们就一定要远离烟气的污染。因为我们的口鼻会和外界相通，所以很多气体会从我们的口鼻进入到我们的肺部，自然而然很多污染物质和烟就会从我们的鼻子进入到肺部。如果想要让我们的肺部更健康，我们就一定要远离这些能够伤害我们的气体。
（2）经常运动
其实如果想要让我们的肺部更健康，我们也应该平时多注意一下运动。因为现代人的生活越来越好，大家对于这种运动的需求量看起来好像不是那么大。我们平时上班工作都有一些机械来代替，这就导致我们的运动量不够。想要让肺部健康，首先我们要有一个好的身体，而好的身体我们就可以通过运动去获得，但我们也要记住运动一定要适量。
医生建议：要想保护肺部，可以多喝养肺茶
因为我们现在生活节奏都非常快，大家也没有太多的时间去保养自己的身体，有医院看病都是一件麻烦事，排号买药都很费劲。所以其实我们可以在日常生活当中选择一些能够滋养我们肺部的茶来喝一喝。
在医典《*帝内经》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把罗汉果、甘草、陈皮、菊花、枇杷叶、桔梗、胖大海、菊花、淡竹叶、金银花等，按照一定的比例搭配饮用，可以起到清肺润肺，增强肺功能的效果，所谓药食同源无非如此。
罗汉果：具有丰富的维生素C和蛋白质等营养成分，可以提高人体免疫力，治疗咽喉咳痰不止不出，润肺止咳，化痰，增强体内的免疫功能。
胖大海：具有清热润肺、润肠通便的功效，可以用于肺热引起的声音干哑，干咳无痰，咽喉肿痛等病症。
薄荷：具有清凉止痛、消炎抗菌等功效，还有助于增加胃粘膜的供血量，舒缓情绪。
菊花：味苦性温，可以疏散肺经的风热，常用于治疗风热感冒，还能清肝热，平肝阳，治疗头晕目眩，还有清热解*的功效。
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以选择小编推荐的制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：对于我们现在的来说，吸烟其实是一件稀松平常的事情。但是我们也一定要了解，现在对我们身体的伤害，不能单纯的就靠着自己的欲望去控制自己。奉劝一些经常吸烟的朋友尽量要戒烟，如果做不到的话，可以每天适量抽5根左右的烟，既能过“烟瘾”，还能在这基础上尽量减少对肺的损伤。
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