北京白癜风医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html这些日子，真的是太热了，晒得太阳都快出来了！“伏天”来了！热闹才刚刚开始，你们要不要安静一下？三伏天是夏季的高峰，也是一个很好的保健时机。
中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。中医认为，“心与夏”是一年中最重要的联系，而夏天则是心脏的负担。下面就和你分享一下夏养心的做法，让你可以参考一下。
夏至之后，气温高、湿度大、燥热难耐，令人烦躁、烦躁、烦躁。这个时候，身体的新陈代谢会更快，血液的流通会更快，对心脏的负荷也会更大。心脑血管病的病人，血管扩张，回心血量下降，情绪不稳定、喝水少，会引起心肌梗死、心绞痛等疾病的发生。在夏至的时候，脑血管受损的风险会更大。
养生秘诀：一觉、两瓜、三汤、四穴、五果
午后“养心觉”
调查显示，每天小睡半个钟头的人，患冠心病的死亡率要比不睡觉的人低30%。这与午睡时血压下降、心率减慢、血压峰值在一天内出现了一个低谷相关。但是，午睡的时间最好不要太长，一般半个小时到一个小时就可以了。
夏季食用“养心瓜”有两种
冬瓜
其中，冬瓜水分含量达到96%；钾元素的含量也很高，克左右，是一种典型的高钾、低钠型蔬菜。
既有水分，又有钾，补充钾可以排除身体中的过量钠，对心脏有一定的保护作用。
苦瓜
夏天多吃些苦瓜，可以祛暑，增加食欲。苦瓜中含有56mg/g的维他命C，比丝瓜、南瓜多10倍。
三大“养心汤”，无事可做。
菊麦保健茶
夏季心火旺盛的人最适宜喝菊花茶。这是一种温和的茶叶。
方法：菊花10株、麦冬10粒、爆麦芽20克，每日与上述三种药材同煮，以沸水冲泡，当茶喝。
三叶茶
尤其是夏季滋补心神，具有清心、清心、消暑之功效。
方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶各3~5克，或任选一种（5-10克荷叶、5克薄荷叶）泡茶。
莲藕汤
莲粉可以清热凉血，健脾开胃，消暑去火，尤其是夏天失眠的人。
方法：将藕粉与水混合后，用开水冲成糊状，加入白糖调味。
常按“养心穴”四个
1、内关穴，
：将上臂伸展到前臂前区，与手腕横纹相距三横，两根索状筋之间，为内关穴。
用食指在内关穴上按了按，具有安神静心、和胃降逆、理气镇痛的作用。用左手大拇指指尖在右内关穴上按10-15分钟，每天2-3次；然后用左手按压内关穴，重复按压。
2、少府穴
心脏排*的穴位就是少府穴。少府穴位于掌心第四、第五掌骨的中间，小拇指和无名指的指尖相交。
按压的时候，可以稍微用力，左右交替。可以帮助你清除体内的*素。
3、兔耳穴
病人的膝盖呈九十度角，医生用手掌的第一横纹贴在病人的膝盖上，然后用手指按住病人的大腿，在中指的位置为穴位。
的指尖，在穴位上按压、按压。
4、天泉穴
：手掌朝上，握紧拳头，手臂弯曲时，手臂上的肌肉会隆起，在肌肉上方2厘米处。这个穴道的名字，就是让人的血液在体内流动。
常有胸闷气短的症状，如果确诊为心脏供血不足，可以选择在早上七点至九点的时候进行天泉穴的按摩或者是刮痧。
夏天要注意养心，五大“养心果”不可少。
西红柿
西红柿具有清热解*、凉血平肝的功效，酸的味道具有敛汗、止泻、祛湿的功效，可以防止出汗过多造成的损耗气伤阴，具有健脾消食的功效。
红心苹果
红苹果在心脏中有很好的保护心脏的功效。能起到降低血脂、降低血液中胆固醇水平的作用。
红豆
李时珍将红豆称为“心之谷”，有清肝明目、补血、健脾的功效。
樱桃
中药认为，樱桃具有补心气、养心血的功效。樱桃不但可以疏通经络，而且可以暖心。
桑葚
桑葚的作用是：补血养阴、生津止渴、润肠燥、增血、降血压。
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