北京白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/俗话说‘无*一身轻’’。人们在社会活动中常常图一时之气，一时之快，这样一而再，再而三，疾病的根苗就会在身体里生根发芽，开花结果。而疾病的根苗就是*素。*素的产生是五脏的活动环境失衡所致，我们有必要对我们的五脏进行*素清仓，尽可能改善五脏的工作环境，恢复五脏的工作节律，让我们活得轻松，活得愉快，长寿一点。下面就让小编来带大家一起看看怎么用吃来排*吧！
一、心脏的*素
人的体内有很多*素，凡是不能及时排出体外，都会对我们的身体和精神会产生不良作用。例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些*素结郁在五脏之内，会加快我们的五脏衰老，出现皮肤、筋骨、肌肉、神经等衰老情况。
一、心脏的*素表现为：
1、额头长痘（心火旺盛的表象）
2、失眠、心悸（心脏不停工作，当火*停留在心无法排出时，睡眠就会不安稳。）
3、咶头溃疡（心脏有内火是火*）
4、胸闷或刺痛（心脏内存在淤血也是一种*素，淤堵，轻一些胸闷，重一点刺痛）
排*方法：
1、吃苦排*。莲子心，味苦可以散发心火，化解心脏热*。也可以用它泡茶，不妨加一点竹叶或甘草，增加排*功效。
2、绿豆利尿排*。绿豆利尿清热，绿豆汤或绿豆浆是一个很好的选择。
心脏的最佳排*时间中午11时---13时，午休，吃一点保心排*食物。（坚果、*豆、黑芝麻、小枣、莲子等）
二、肝脏的*素表现为：
1、指甲表面有明显的棱线，或者往下凹。肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以*素在肝脏里结郁时，指甲上就会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。乳腺属于肝经循环路线上的要塞，一旦肝经有*存在，乳腺增生随之产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盈而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁，肝脏是体内调节情绪的脏器，一旦肝内的*不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛、脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝经的排*不畅快，自己的后院先着火。
肝脏排*方法：
1、吃青色的食物，青色的食物可以通达肝气，起到疏肝，解郁、缓解情绪的作用，帮助肝脏排*。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或做成青柠檬水，直接饮用就可。
2、枸杞。除了排*，还要提升肝脏抵抗*素的能力。枸杞是较好的食物，具有很好的保护肝脏的功能，提升肝脏对*素的耐受力，每天咀嚼一小把。
三、脾脏的*素表现为：
1、面部长色斑。长斑的女性消化系统弱一点。
2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多就是表现。
3、脂肪堆积。脂肪在中医里叫痰湿。由于消化功能不佳，不能及时把垃圾*素排出体外而生成的，有效减肥必须围绕恢复脾胃功能这个主题来做文章。
4、口气明显。嘴唇周长痘或溃疡，口唇周围属于脾，当脾脏的*素无法排出体外时，*素就要找机会从这些地方排出体外，*素也就爆发出来了。
脾脏的排*方法：
1、吃酸。吃酸有助脾脏排*。例如，乌梅、醋。这是用来化解食物中*素的最佳食物，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的*素在最短的时间排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，起到抗*食品美名。
2、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快脾胃排*的速度，不过需要长期坚持，效果才会好。
脾脏的最佳排*时间:餐后是最容易产生*素的时刻，食物如果不能及时的消化和吸收，*素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭后一小时吃一个水果，帮助健脾排*。
四、肺脏的*素表现在：
1、皮肤呈锈色，晦暗。肺管理着全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的功能良好。当肺中*素比较多时，*素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，使皮肤看起来没有光泽。
2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有*时，下面肠道内也会有不正常的淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。*素在肺，就会干捞肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
肺脏排*方法：
1、多吃萝卜。大肠和肺的关系是最密切，肺排出*素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或煲汤都可以。
2、百合。肺脏不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累*素。蘑菇、百合具有很好的养肺滋阴的功效，可以帮助肺脏抗击*素，食用加工时间不可过长，否则影响抗*效果。
肺脏最佳排*时间：7-9点，此时最好运动排*，在肺经最旺时，做一些有氧运动，已达到健肺排*。
五、肾脏*素具体表现：
1、月经量减少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多*素，经血就会减少。
2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积*素后，排出液体的能力就会降低，就出现了水肿。
3、下颚长痘。脸部下颚部位由肾管理，肾的排*不力，多余的*素就会表现在下颚部位。
4、容易疲倦。身体里的*素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少了，就会出现体倦，神疲思睡，四肢无力。怎样排出肾脏*素呢？
肾脏排*食品
1、冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内*素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、山药。山药可以同时滋补几种脏器，但是最终以补肾为主，经常吃上药可以增强肾脏的排*功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗*的效果会相应增强。
肾脏最佳排*时间：早上5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨*素都聚积在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白开水，冲刷一下肾脏，将*素排出体外。
好了，今天的分享到此结束，大家一起行动起来吧！
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