减肥产品的人我们往往会选择忽略掉晚餐，认为进行晚餐可有可无，其实就是晚餐对减肥有很大的影响，不能自己不吃晚餐，也不能只是随便吃晚餐。那减肥晚餐应该吃什么呢？
建议10饮食饮食饮食
所以，你不仅保持营养，防止脂肪堆积
在美味中健康瘦下来
1凉拌芹菜海带虾仁
原料：海带，芹菜，虾仁各适量，酱油，醋，盐，糖，姜丝各少许..
如图1所示，进入第一菜海带，倒入水中浸泡半小时，然后取出，放入锅内，来得及做刀切成片之后。然后用水芹菜洗涤，然后切割成片材，然后热水，并倒入一个播放一些盐，虾入被取出再次，用冷水再次漂洗后。
2、将处理好的三种食材放在学生一起，然后我们往里面将所以作为调味料加进去，搅拌后就可以食用了。
2双菇苦瓜丝
原料：苦瓜克，香菇克，金针菇克，酱油，姜，葱，盐，糖，香油适量..
做法：
1，取苦瓜和生姜切丝他们。
2、用水进行浸泡影响香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端连接部位，然后洗干净。
3.将油倒入锅中加热，放入洋葱炒香，然后放入刚刚切好的苦瓜丝和蘑菇丝，放盐炒熟，直到苦瓜炒成半熟状态..
4，最后放入蘑菇，根据自己的口味加入调味品炒它。
3胡萝卜煮蘑菇
原料：
胡萝卜克，香菇50克，*豆30克，西兰花30克，色拉油，盐，味精，白糖各适量..
做法：
1，胡萝卜削皮，胡萝卜，西兰花和蘑菇切成小块，泡豆。
2、把油倒进锅内烧开，放胡萝卜和蘑菇可以一起炒，再加入清汤，选用使用中火煮。
3.等到胡萝卜煮熟后，加入西兰花和大豆，最后加入调味料，即盐、味精和白糖，全部煮熟即可食用。
4竹笋银耳汤
成分：竹笋克，银耳，蛋，盐和其他调味料的量。
做法：
1、首先将对方竹笋放水里洗，取出待用。将银耳可以放进自己水中进行浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用中国筷子弄成糊状。
然后2.把水倒入锅中，然后用高热煮沸。水滚过后，倒入打好的蛋糊，然后把其他两种材料放在一起，然后切换到低热煮约5分钟。最后加入调料，完成..
5蔬菜锅
原料：
东风，白菜，生菜，玉米，芋头，金针菇，榨菜，香菇，番茄，豆腐适量，枸杞子，生姜，蘑菇头，蘑菇汤少许罚款。
做法：
1、首先烧开水，把用火锅把水煮沸后，先将枸杞子、姜、菇头，香菇精汤头都放入压力锅中。
加入金针菇，大白菜，生菜2.水完全煮开..
3，如水，再次煮滚，加入剩余的成分进入最后调味即可完成。
6白菜汤羹
原料：
白菜心克，冷冻豆腐一块，红青椒各克，煮浓*瓜汁，盐适量..
做法：
1.白菜心，红辣椒切成4厘米长的细丝..
如图2所示，红甜椒卷心菜丝，冻豆腐用20分钟，取出，盐水精制盐，加入*瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入一个以上这些材料，加盐进行即可。
7金针菇炒鸡蛋
原料：金针菇一把，鸡蛋3个..
做法：
1.切割点有所蘑菇根，洗涤和冷凝水，然后切成大约一半。
2.鸡蛋进行打散，加点盐，搅拌混合均匀。
加热3.油锅，倒入蛋液..在低温下慢慢煎煮，直到蛋液的底部凝固。
4.炒静置15秒，充满煎饼崩溃脱颖而出。
5.再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇进行翻炒几下。
6.待用鸡蛋，炒至金针菇变软，加入酱油，盐，炒熟即可..
7.就可以加少许葱花锅，简单但很可口。
8鸡蛋菠菜饼
原料：菠菜泥1小碗，鸡蛋4个，盐适量，胡椒粉提取少量，橄榄油。
做法：
打1.鸡蛋，与盐和胡椒拌匀。在菠菜酱中加入少许盐和橄榄油..
2.选择一个小锅，放的少量油的热后，倒入鸡蛋的一半，鸡蛋略微是低热鱼苗表面凝固。
3.将菠菜泥铺在蛋液至上，抹平，再倒入另一半的蛋液，用小火进行继续煎。
4.蛋液表面凝固后，用稍大的盘子将锅口固定，翻转，然后将蛋饼推入锅内，另一面煎炸..
5.炒鸡蛋饼切成小块，放盘，浸渍或番茄酱可以用芥末。
9洋葱炒鸡蛋
原料：洋葱进行一个，鸡蛋四只，盐、胡椒粉、香油可以适量。
做法：
1.去皮，清洗和切碎洋葱。
2.将鸡蛋磕在一个大碗里，加入盐和少许胡椒粉节拍。
3.锅里进行放油，待两成热后，把鸡蛋液倒进去，等快成型的时候盛出，锅里继续加油烧热下蒜、姜末煸炒，然后直接倒入一个洋葱丝炒几分钟，加入可以适量盐、鸡精、生抽，在把成型的鸡蛋不能放进去炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下，起锅装盘即可。
10香蕉豆浆
原料：ml
豆浆，香蕉一根..
做法：
各为1，香蕉剥离，用切口，约3厘米，会更容易粉碎。
2、在搅拌机中加入传统豆浆和香蕉。
3.盖上搅拌约30秒，使豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来..
4，之后搅拌下在杯中倒入完成。
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