北京白癜风医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzd/每次上班回到公司，总看到一些已育的同事，眼圈黑乎乎的，问他们怎么了，没休息好吗？他们总会说，你还没生孩子，不懂，小孩子每天晚上在床上翻来覆去睡不着，那是怎一种折磨法。从中国五千年的中医学说，难入睡，是睡眠障碍的一种表现，睡眠时间无规律，入睡时饥饿或过饱，慢性疾病或睡眠不足或睡眠环境不良等是引发婴幼儿期睡眠障碍的常见原因。较大儿童失眠除上述原因外，还常常因学习，考试等因素造成紧张，焦虑，抑郁，或晚间饮用或服用某些使中枢神经兴奋的食物。部分患儿因对睡眠怀有恐惧心理形成条件反射，导致习惯性失眠等。中医认为，入睡是人体从活动转入安静的过程，即从阳入阴的过程，故而难入睡则是阴阳失交，故药膳食疗的原则是补虚泻实，调和阴阳。（一）症状辨识1.虚火在中医的认识里，心代表火，肾代表水。儿童生理特点之一是“肾常虚”，由于先天肾精不足，后天喂养不当，疾病损伤进一步耗损肾阴所致。而小儿另一生理特点是“心有余”。这样就会出现心肾不交（水少于火）的情况。便所谓的“虚火”。这种儿童多为体质较弱，夜间多汗，颧骨部位肤色红，皮肤温度夜间较高，身体瘦弱，口唇，舌头红干，无舌苔或成地图舌。2.实火此类小儿多形体壮实，平素喜欢煎炸，燥热食品，舌红，苔黄，大便干，小便黄。结合小儿生理特点“心肝有余”，故分为心火旺，肝火旺。（1）心火旺：口唇红，平日易口舌生疮溃疡，除难入睡外，常伴夜间哭闹，水中翻来覆去。（2）肝火旺：平常急躁易生气，或鼻根有青筋，眼干涩，分泌物多，除难入睡外，常伴夜眠中四肢，肌肉抖动。3.积食如有食积，可以理解为儿童在睡眠中脾胃仍然在工作，对食物进行消化，吸收，故不能转入安静入睡状态，此所谓“胃不和则卧不安”。此类儿童常伴腹部胀痛，口气酸臭，大便稀烂，舌上覆盖较厚的舌苔。（二）药膳食疗方1.竹叶莲心粥原料：淡竹叶5g，莲心1g，粳米50g，冰糖适量。制法：淡竹叶，莲心用纱布包好，加水，粳米同煮粥，可加少量冰糖调味。此粥甘甜，微苦。用法：吃粥，每日1次。适应症：口唇红，平素易口舌生疮，除了难入睡之外，常伴夜啼，睡中翻来覆去。上图为淡竹叶2.山楂小米粥原料：山楂15g，小米50g，冰糖适量。制法：山楂，小米同放于锅中煮成粥，加入适量冰糖调味。此粥酸甜可口。用法：作辅食，每日1次。适应症：食积导致的腹部胀，食欲差，入睡困难。（三）常见问题疲劳过度也会导致难以入睡吗？可能有些家长会认为，儿童夜间入睡困难，是由于白天睡得太多导致的，但睡前玩得时间太长，兴奋过度，或者白天受到惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得神经不能很好地被抑制下来，也会导致难以入睡的喔。
转载请注明：http://www.dianmandm.com/mdly/13977.html
当前位置： 酱油 > 酱油起源 > 孩子晚睡,爸妈有方法
