北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/小暑节气，老传统吃“花叶豆和瓜”，清热祛暑，身心舒爽
明日是24节气中的小暑节气，也预示着这个夏天将要过去三分之二。小暑至，地热蒸腾，首先就要以防暑避暑为主，除了要避免因烈日下暴晒中暑耗阳气以外，还要避免整日在空调房里的寒湿之气侵邪。饮食宜应以性味甘凉、清热解暑为主，还要兼顾护脾胃，正所谓“脾胃健，夏长安”，意思是只有脾胃固护好了，才能舒适度过炎夏，身心舒爽。
虽然小暑还不是全年最热的时候，但今年雨水多，高温潮湿闷热，所以在即将到来的小暑节气，还是要谨记吃这“花叶豆和瓜”，清热祛暑，身心舒爽。
一、吃花
“花”指的是金银花、菊花和木棉花。金银花清热解du，菊花清肝明目，木棉花祛湿健脾，在高温炎热又多雨的夏季，可以用这三种花（干制品，药店有售）煮水泡茶喝，适当加点冰糖调味，消暑最佳饮品。
金银花清热解du，菊花清肝明目，木棉花祛湿健脾，在高温炎热又多雨的夏季，可以用这三种花（干制品，药店有售）煮水泡茶喝，适当加点冰糖调味，消暑最佳饮品。二、吃叶“叶”指的是荷叶、淡竹叶和薄荷叶。淡竹叶生津止渴、清热除烦，薄荷叶清凉解*、提神醒脑，荷叶利尿降脂，降低胆固醇，这三种叶子也是晒干制品，在普通药店都能买到，煮水还可以搭配麦冬、玉竹、石斛等，清心止渴又生津。
三、吃豆
“豆”指的是名医扁鹊古方“三豆饮”中的绿豆、赤小豆和黑豆，用这种豆子搭配煮水喝。
三豆的搭配经过不同体质人群和需求，可以用*豆（清热解热）、红豆（养血养心）来替换，也可以在三豆的基础上加陈皮、红枣、金银花、甘草或者生姜，一周煮2-次，健脾胃、消水肿，老少皆宜。
四、吃瓜
“瓜”指的是丝瓜、苦瓜和冬瓜，这种都是夏季应季的瓜果蔬菜。民间有句老话“夏季吃苦，胜似进补”，历来就有“食苦度夏”的养生观点，苦瓜也是被誉为“降火第一瓜”之称，而冬瓜和丝瓜水分足，在夏季大量出汗汗液流失过多的情况下，要多补充水分，而且瓜果含丰富的维生素和微量元素，能满足人体所需。这三种瓜可炒食或者煲汤，做法也有很多。另外，热天也特别容易心火旺盛，火*攻心，尽量保持心情愉悦，空调房里的温度也不宜设置过低，冰冻冷饮要少食或不食，冰箱拿出来的食物要放置一会，常温再食用，夏季做到顺时而食，保护好脾胃不受寒凉，秋冬不受罪。
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