建议男人生活别太节俭,这4样食材该吃就吃

男人，是家里的依靠。为了一家老小，在外奔波赚钱，是很多男人的常态。

为了养家，男性朋友们付出了时间、努力、还有健康。

非常的辛苦，也非常的不容易。赚钱的确是要紧的，可身体健康也是很重要的。如果因为赚钱而毁坏了身体，那赚再多的钱，也没了意义！

笔者也是男人，知道男人的不容易。所以为了大家的健康，我就想给大家推荐几种补身体的好食物。为了大家身体健康，请大家一定要看看。

生蚝

生蚝也叫牡蛎，牡蛎身体柔软，带有壳，它的肉是可以吃的，滋味鲜美，能够补钙，保持青春的面孔。

推荐食谱：生煎生蚝

所需食材：生蚝、淀粉、蚝油

步骤：

1.将生蚝清洗干净，然后用面巾纸将生蚝的水分吸干净，放在盘里面，撒上去一些面粉。

2.准备一个调料，往里面加入酱油、蚝油、白糖，搅拌均匀。

3.起锅热油，将生蚝放进去油煎，记得开小火，慢慢地去油煎，开大火容易外焦里生，口感不好吃。

4.将生蚝一面煎*之后，翻面，煎另一面，这样能让生蚝受热均匀。煎出来更有味道，临出锅前，撒上一层胡椒粉，口感风味独特，好吃。

鸡肝

鸡肝倒是很常见，它营养丰富，不仅保护眼睛，还能够保持年轻，因为鸡肝里面含有丰富的维生素，有煮、卤、炒、烧、烤多种烹饪方式，很不挑厨子的一道食材。

推荐食谱：卤鸡肝

所需食材：鸡肝、料酒、葱姜蒜、橘子皮、冰糖、食盐

步骤：

1.将买回来的鸡肝放在冷水里面浸泡三个小时以上，多换几次水，等到泡鸡肝的水彻底变清，就差不多可以了。

2.我们将鸡肝处理一下，去掉它的筋膜。然后起锅烧水，将鸡肝冷水下锅，放入料酒，葱姜蒜去除腥味。

3.等到锅中水开后，将鸡肝捞出来，用冷水清洗一下鸡肝，让它更干净。

4.另外起锅烧油，锅中放入葱姜蒜，料酒、八角、橘子皮，冰糖、食盐，将鸡肝放进去煮，煮开之后不要立刻捞出来，在锅里面继续泡着。

5.把煮好的鸡肝放在卤水里面泡个4小时以上，然后想吃多少就捞出来多少，很方便。

*豆

*豆里面含有丰富的植物蛋白，膳食纤维，吃它能够健脾养胃，强壮体魄。

推荐食谱：凉拌*豆

所需食材：*豆、八角、香叶

步骤：

1.将*豆提前一晚泡发，第二天将*豆放到锅里面，干锅，不用热油，放入八角、香叶、花椒、姜片、葱段，然后加淹没过*豆的水。

2.开大火煮个20分钟就够了，然后在里面泡个一个小时，再捞出来装盘，味道更鲜美，色泽也更好看。

3.煮好的*豆拌面条吃，当做下酒菜，凉拌菜都好吃，做法也简单，喜欢的话收藏起来试试吧。

猪肚鸡

猪肚鸡是广东那边流行的菜品，味道鲜香浓郁，放了很多药材进去，汤色浓重带清，是很不错的佳肴。

推荐食谱：猪肚鸡

所需食材：猪肚、料酒、葱姜蒜、盐、胡椒粉

步骤：

1.首先把猪肚清洗干净，放入一些面粉，还有一些白醋，把猪肚抓洗两遍。

2.然后放入锅中，加入清水，再放一些料酒焯一下水，水开一分钟左右，把猪肚捞出来，把这个白色的地方刮干净，猪肚清洗干净后，把它切好。

3.锅热后放些油，然后把姜片放进去爆香，然后倒入猪肚，然后把猪肚炒香。注入炒干水分后，放一些白胡椒，然后接在一起翻炒，把它炒香。

4.炒香后再放入一些料酒，料酒要放多一些。然后盖上盖子，大火再煮三分钟，这样做出来的汤就会非常白。

5.调蘸料，碗中放一些葱花，姜、干葱，然后再入热油，搅拌均匀，蘸酱汁就做好了。

6.打开盖子，放点枸杞，一勺盐，白胡椒粉，把它搅拌一下，盛出来就可以吃了。

以上就是非常有利于男性朋友的4样食物，你最喜欢吃哪个？欢迎在评论区留言。

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