尿酸高别担忧,做到多喝3水,多吃3果

随着社会近现代化的的发展，经济水平升高，人们生活水平也相对提高了，普遍的人们由于吃喝不适量，导致很多人都出现了“三高”问题，尤其为老年人体现最多，对于三高大家可能并不陌生，但是与此同时，许多的年轻人患上了第四高：尿酸高。尿酸大部分是由于肾脏功能受损导致排泄受阻造成的。尿酸在体内长时间的堆积会形成结晶，它沉积在关节周围，易引发痛风，造成心血管异常，诱发心血管疾病。那么，如何来预防或者减轻尿酸高呢？这三种饮用水和水果是尿酸克星，快来看看吧！三种水果：1.樱桃其实尿酸高的人群可以多吃一些樱桃，首先，樱桃味甘、酸性温和。微酸性温不但可以补充体内对铁元素量的需求促进血红蛋白再生，而且还具有具有补中益气、祛风胜湿的功效。最重要的是能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，从降低尿酸。2.苹果苹果内含有的大量维生素C、E和B，它们可以对美白皮肤，嫩肤起到不可思议作用，而且苹果的钾元素可以平衡血压保护血管，降低体内胆固醇含量；并且苹果含有碱性，与酸性中和，有利于排出尿酸，从而达到降低尿酸的目的。3.梨梨中含有维生素B2，并且味甘酸性平，在对痛风治疗和尿酸预防中起到重要用，它可以座位辅助食物降低尿酸。三种水：1.苏打水众所周知，苏打水的成分中碳酸氢钠是属于碱性的，正好与尿酸进行中和，有利于完全溶解，排出体外。此外，提醒大家在选购苏打水时，不要选择带糖的，因其热量高，不利于尿酸排出。2.白开水水是生命之源，是人体活动所缺少不了的，人即使一天不吃东西，但是不可不喝水。而且体内大量尿酸，需要水来稀释，并且多喝水有利于排尿，促进新陈代谢，从而降低尿酸。最好为一天八杯水。3.菊苣·淡竹茶菊苣具有清热解*，利尿消肿功效。经现代研究发现菊苣中的菊苣根多酚可以有效的降低尿酸。虽然淡竹叶的利尿作用较弱，但是可以增加尿中氯化物量的排泄，从而促进尿酸盐从尿液中排出。这三样食物最好远离！1.火锅对于人体的尿酸增高有很大的影响，因为其中的嘌呤比较多。2.尽量少吃海鲜，其中的矿物元素，不利于尿酸的排出。3.少喝酒，酒对于高尿酸人群来说是禁忌，因为其高嘌呤会提高尿酸程度。本文由养生知多原创，欢迎

转载请注明：http://www.dianmandm.com/mdfz/13063.html