马上到“芒种”时节，此后气温升高且湿气较大，人感觉就像在蒸笼里一样。在湿热的环境中，人们容易头昏懒散，昏昏欲睡，而且心脏负荷逐渐加重。对此，医院省名中医刘灿康说，芒种时节暑气渐盛，此时要注意防暑防晒，养生要从养“心”开始。“天气闷热会扰乱心神，导致烦躁不安、心神不宁等。气温升高，人体的新陈代谢会显著加快，心率加快，冠状动脉收缩，心脏供血就会相对减少，同时，天热会大量出汗，导致血液黏稠度增高，这些都加重了心脏的工作负担，一些人就会发生胸闷、憋气、心慌气短、头晕等症状。”刘灿康表示。心脏病患者很可能出现病情波动。因此，心脏病患者应减少熬夜、避免过分紧张与劳累。另外，由于外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动，高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。天热，很多人容易出现乏力等症状，此时除了要注意休息和清淡饮食，还可以自制一些解暑茶来喝，比如淡竹叶泡水喝，可以起到清心消暑的作用，麦冬泡水代茶饮，不仅能清心火，还能养阴。进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医称之为热伤风。刘灿康介绍，最近感冒患者增多，主要是热伤风。大多数是贪图凉快，空调温度调得低或者对着电风扇吹，邪风乘虚而入，有的年轻人洗澡后，头发和身体都未擦干，就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。热伤风的症状大多为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，属外感热病。他建议，可服用一些清热去暑中药如金银花、连翘、白菊花等，平时还可食用绿豆汤、金银花茶、菊花茶等进行预防。“芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏‘吃点苦’。”刘灿康表示，夏季多湿热，酷暑难熬，既容易伤肾气，又容易伤脾，而苦味食物大都具有清热解暑、健脾燥湿的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有好处。另外，苦丁茶也是不错的夏日茶饮选择。（全媒体记者陈海燕）本文来源：靖江日报
转载请注明：http://www.dianmandm.com/mdms/13388.html
当前位置： 酱油 > 选购方法 > 可食用绿豆汤金银花茶菊花茶等人民资
