女孩为了面朝大海,千里奔赴南方,却惹

都说，女人是水做的骨肉，水分充足，皮肤滑嫩，自然是好的，但是如果水分过量了，对身体来说也是非常不好的。

相比较男人来说，女人是最应该多注意的，特别是夏天，女性朋友们喜欢喝冷饮、吃雪糕，洗完澡、洗完头发又不擦干，再加上夏天的阴雨天气比较多，所以更加容易被一些大大小小的病症找上。

阿希是刚进入大学的新鲜人，因为从小在书本上就了解了海的美丽和壮阔，所以，她一直都很向往住在有海的地方。

身为一个北方人，她在报考大学的时候毅然决然的就报了离家千里的海南，父母都被她瞒在鼓里，直到录取通知书下来了，没有办法只能让她去了。

从未见过大海的阿希，终于实现了“面朝大海，春暖花开”的愿望，只要有空，她就会跑到海边，在沙滩上、潮水中留下自己的脚印。

可是时间一长，阿希开始难以忍受海南干燥的空气了，一年四季几乎都是夏天，一离开空调，人就热的不行，每天都得关在空调屋里，原本水水润润的孩子，现在整天皮肤都干干的。

而且最明显的就是体现在精神状态上，自从来到海南，她变得非常不想动，以前元气满满的女孩子，现在只想躲在屋里玩手机，经常打瞌睡，好像总是没睡醒一样。

甚至一段时间后，她开始觉得下身出现了一些不适，去医院检查，也只是普通的炎症，拿了洗液和消炎的药，却一直都没有得到改善。

放暑假的时候，她回到了老家，姐姐带她一起去看了中医，这才知道她体内湿气太重了，一直堆积着没有很好的改善，结果才发展到妇科炎症的程度。

她赶紧跟医生学着开始调理身体，暑假还没过完，湿气已经排出的差不多了，这下子，她终于能够安心了。一直以来最美好的梦想，却导致了她一年多的痛苦，她哭诉道：如果早知道，我一定待在家里。

现代人的五个习惯，会导致湿气过重：

一、环境：潮湿、闷热、寒冷、干燥的环境。

二、心理压力：工作或生活压力大、郁闷、压抑、生气、着急、上火、焦虑、烦躁等。

三、工作节奏：节奏快、高压，好强心、责任心等。

四、不良的饮食习惯：经常食用快餐、宵夜、高热量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物。

五、不良的生活方式：吹空调、熬夜、喝酒、吸烟、运动量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝盖受凉、性生活紊乱等。

改善体内湿气，要从两个方面做起：

改变日常坏习惯：

第一，少吃重口味饮食

多吃辣可以燃烧脂肪，但也仅限体质虚寒的女孩！

这也是为什麽韩国人吃辣反而皮肤好身材好，因为他们的体质多属虚寒，如果你因为人家都这样吃感觉很好就跟风，却没认清自己原来是燥热体质，反而会吃出一堆问题。

另外来要避免盐分高的食物，过多盐分会让身体水分滞留，造成浮肿，因此各种酱料、盐渍腌菜、加工食品等都尽量少量食用比较好。

第二，少熬夜晚睡

现代人熬夜已经成了家常便饭了，10个人里面也要有8个在晚睡。

熬夜不利于器官的排*，还容易造成脾胃虚弱，脾主运化，脾不好，湿气就排不出去。

所以不管是女性朋友，还是男性朋友，都要注意所早点休息，最晚不要超过23点。

第三，少喝冰饮、少吃生冷食物

年轻女生难免爱吃冰、爱喝冰饮，尤其每次经过饮料店都觉得这些饮料在跟自己招手，不买一杯对不起自己。

可是你知道吗？冰凉的食物会减缓身体运作机能，不仅是排除体内水分的速率，连带脂肪燃烧速率也会变慢。

经常吃的话，长期下来就会造成水肿、小腹、便秘问题。

养成生活好习惯：

第一，食疗

薏米别名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是经常用到的中药，又是常服用的食品。

味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为经常用到的利水渗湿药。

自制一杯健脾祛湿茶——乌草根栀子茶！

此方子来源于《本草纲目》，健脾祛湿效果显著。

材料：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、红豆、桔梗、淡竹叶等20种。

做法：取以上材料各0.5克，全部碾碎，混合按照的比例制成乌草根栀子茶，每天取适量代水泡茶饮即可。

作用：健脾祛湿、益胃、利水消肿。

第二，饮水

多饮水可以补给体液，促进新陈代谢。

多饮水还可以促使腺体，特别是吸收腺和胰液、胆汁的分泌，以利吸收、消化，减少湿气和*素对肝脏的损害。

第三，通风

房间里的湿气一旦过重，会造成细菌蔓延，结果不言而喻。

建议经常开窗户，通通风，保持空气流通，让空气带走湿气。

第四，锻炼

每日适度锻炼，对人体是特别有益的。

锻炼可以舒缓压力、活络人体器官运行，加速把湿气排出去。

上班族动脑多、体力损耗少，再加上一直处于空调房内，极少流汗，人体调控湿度的功能变差。

更应该多做运动，跑步、健身、瑜珈、等锻炼，都有利于活化气血循环，增强新陈代谢。

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