春日营养烩饭,调理脾胃,补益效果佳

结合孩子们“脾常不足，肝常有余”的生理成长特性，为避免孩子出现内热的情况，做焖饭烩饭是一个不错的选择。

——菌菇牛肉焖饭——

牛里脊，胡萝卜，香菇，米饭

牛肉泡去水后，吸干表面水分切丁，加清水、油、淀粉腌制15分钟以上，其他蔬菜切段。热锅冷油，放菌菇炒软，炒出汤汁，加入胡萝卜炒至断生。放牛肉葱蒜，翻炒至变色，加入一勺低钠酱油、一勺耗油盐，翻炒匀。加入煮米饭用量的开水盖盖焖煮一分钟。将洗好的米联通食材汤汁加入电饭煲，按下煮饭键煮熟即可

健脾和胃，补脾益肾——番茄牛肉焖饭——

番茄，牛里脊肉，玉米，胡萝卜，米饭

番茄去皮切碎，香菇胡萝卜切碎，牛肉用葱姜水竞跑10分钟去血水，切丁加辅食油淀粉研制。热锅倒油，加入香菇翻炒出香，加入牛肉炒至变色，加入玉米继续翻炒半分钟盛出，另起锅，倒入番茄翻炒出汁，倒入炒好的料。米洗干净，加入适量水，加入炒好的菜，按下煮饭键煮熟即可。

健脾和胃，补充优质蛋白——南瓜鸡肉烩饭——

贝贝南瓜，鸡胸肉，胡萝卜，干香菇，豌豆，葱蒜

鸡胸肉切丁，放入葱蒜、少许酱油腌制20分钟。南瓜去皮切丁，上锅蒸5分钟，用勺子压一下，其他蔬菜切丁焯水，油热爆香葱蒜末，下鸡胸肉炒出水汽，下蔬菜丁翻炒，加清水、南瓜泥，煮开后加入米饭焖煮10分钟左右即可。

健脾和胃，补充优质蛋白。——芋头鸡肉焖饭——

鸡胸肉、豌豆粒、香菇、芋头、米饭、胡萝卜

鸡肉切丁，用姜去腥，蔬菜切粒。锅内倒油，洋葱炒香，下鸡肉，炒至变色后倒入其他菜，翻炒，加入适量盐、酱油调味。米洗净，加入适量水，将炒好的菜倒进去，选择米饭功能，出锅后搅拌即可。

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