治疗白癜风多少钱 http://www.gs218.com/明天就要迎来二十四节气中的第10个节气---夏至，夏至的当天，北半球各地的太阳高度是一年中最高，所以这一天的白昼也是一年中天最长的，同时也是北半球接受太阳热量最多的时候。夏至节气的到来，天气炎热，高温潮湿，因此一定要科学合理饮食，来滋养身体，抵御炎炎夏日的酷暑。夏至是一个饮食养生的重要节点，要懂得忌嘴，少吃冷饮，要顺应时节，多吃些清热解暑、静心安神的食物，给身体补充营养和能量，健康舒适过夏天。
明日夏至，有钱没钱，记得吃“1红2绿3*”，消暑祛湿强免疫，平安健康过夏天。一起来看看吧。
鸭肉
第一红：鸭肉，夏至时，天气炎热，人体代谢旺盛，能量消耗大，这时我们一定要适量吃些优质蛋白质来补充营养。但是夏季进补不能过于肥腻，而牛羊肉过于燥热，因此特别适合吃鸭肉来进补，鸭肉高蛋白、低脂肪，营养极其丰富，多吃鸭肉滋养五脏，养胃生津，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热。
推荐菜谱
原料：鸭大腿2个甜面酱1勺姜片2片香叶1片桂皮1小块八角1个红椒3个冰糖1块高度白酒1勺老抽1勺油盐适量
制作：1.烧热锅放入少许油，将准备好的鸭腿块放进锅中煸炒至微微出油；
2.加入少许姜片、冰糖和八角等大料进去翻炒，加入少许高度白酒和酱油进去翻炒均匀；
3.加入1大勺甜面酱进锅翻炒均匀，一次性加入适量的水，大火煮开后撇去浮沫，加盖转为小火炖煮二十五分钟；
4.最后加入少许盐调味，大火收汁后盛入盘中，撒上葱花即可。
苦瓜、青椒
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第一绿：苦瓜，俗话说，”夏天吃苦，胜过进补“，苦瓜是夏季的时令食醋，营养价值很高，常吃具有清暑泻火、缓解疲劳、除燥祛湿、生津止渴等功效，夏至时节，天气炎热又多雨，这时多吃点苦瓜，既能为身体补充营养，又能消暑去湿，帮助人们顺利过苦夏。
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推荐菜谱
原料:苦瓜1根鸡蛋3个剁椒1小碟油盐适量
制作：1.苦瓜对半剥开，去除中间的瓤，再切成片备用；鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；
2.烧锅水加入少许盐和几滴油，将苦瓜放入锅中焯煮至九成熟，这样能去除苦瓜的苦味；
3.热锅凉油，倒入鸡蛋液进锅煎至定型后划散成小块；
4.将焯好的苦瓜放进锅中翻炒，加入少许剁椒继续翻炒，最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
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第二绿：绿豆，夏至过后就要迎来一年中最炎热的三伏天，这时人很容易出现疰夏的情况，神疲倦怠、乏力嗜睡、眩晕多汗,心烦口渴等等，因此多吃一些清热解暑祛湿的食物，而绿豆就是不错的选择。绿豆的营养丰富，用它来煮汤或者熬粥，能清热解暑，健脾开胃。绿豆还富含大量的蛋白质和钙质，多吃它能给人体补充营养。
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推荐菜谱
原料：绿豆1小碗莲子1小蝶冰糖1勺
制作：1.先将莲子和绿豆混合一起清洗干净备用；
2、将洗净的食材放入电压力锅中，用九阳智能电压力锅能快速地将豆类食材煮烂，如果想要节省时间，最好提前将豆类食材浸泡一个半天或者一个晚上；
3加入食材3--5倍的水，注意煲汤都要一次性将水加足，不要中途加水；
4.按下电压力锅上炖煮豆类的功能键，时间到，“莲子绿豆汤”就炖好了，按个人口味加入少许冰糖融化即可。
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生姜、*鳝鱼、咸鸭蛋
第一*：生姜，老话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，夏至了天气炎热，这时人们总免不了想多吃些冰棒喝冷饮来解暑，食用过多很容易造成体寒聚集，这时我们要多吃些热性食物来驱寒。而生姜具有驱寒暖胃的功效。现在正是仔姜大量上市的季节，用它来炒菜，或者做点小零食，三天两头吃一点，升阳气去除体内的湿气。
推荐菜谱
原料：仔姜1盘鸡胗1盘红椒1个淀粉1小勺生抽1勺料酒1勺油盐适量
制作：1.鸡胗切成片后加入少许盐、料酒、生抽和淀粉等调味料拌均匀；
2.烧热锅放入适量的油，将准备好的鸡胗片放进锅中爆炒至鸡胗变色；
3.加入准备好的仔姜片进锅翻炒几下，加入少许盐调味；
4.再加入少许红椒片进锅翻炒均匀，加入红椒片是为了给菜品配色，简单翻炒两下盛入盘中。
第二*：*鳝鱼，夏至时时*鳝鱼一年中最为肥美的时候，*鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食材，*鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等功效，常吃*鳝鱼能补充给人体补充营养，增强身体的免疫力，让身体变得更健康更强壮。
推荐菜品
原料：*鳝鱼3条毛豆米1小盘姜片3片红椒2个蒜1个高度白酒1勺酱油1勺油盐适量
制作：1.烧锅水加入少许盐和几滴油，将毛豆米放进锅中焯煮至八成熟后捞出备用；
2.烧热锅放入适量的油，将准备好的鳝鱼片放进锅中至微微变色；
3.加入少许姜片进锅翻炒几下，烹入少许高度白酒进锅煸炒，帮助鳝鱼去腥；再加入少许酱油翻炒上色；
4.加入少许水，加盖焖煮5、6分钟至七、八成熟，加入准备好的蒜粒和毛豆米继续焖上两分钟；
5.最后加入少许盐和胡椒粉调味，大火收汁即可。
第三*：咸蛋，夏至这一天要”补夏”，而咸鸭蛋是不错的选择，咸鸭蛋富含钙质、铁质等大量的矿物质，含钙量、铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。多吃咸鸭蛋能给补充钙质，促进生长发育，预防贫血、强壮机体等，身体健康过夏天。
原料：咸蛋*铁棍山药料酒油盐
制作：1.将咸蛋*放入小碗中，加入少许料酒；
2.将咸蛋*小碗和铁棍山药放入小熊电煮锅多功能一体蒸锅中蒸熟；
3.将蒸熟的山药去皮后切成长条备用；
4.将蒸熟的咸蛋*趁热用勺碾压成泥；
5.热锅凉油，将咸蛋*泥倒入锅中翻炒至微微小泡；
6.再将准备好的铁棍山药条后继续翻炒，让咸蛋*均匀地裹在铁棍山药条上即可。
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